どんな人とつるむか大事！！
こんにちは。
明日オランダでは4月28日以降の動きがどうなるのか政府から発表があります。まだロックダウンは続くとは思いますが、何かしらが解除になったりするかもと期待もしつつ待ちます。ヨーロッパの他の国によってはコートに2人ならテニスができる国もあったりと緩和されているところもあります。
もし緩和されても緊張感や不安感が取れるかというとそうでもないけど、うまく付き合っていくしかないですよね。ただ今自分が抱いてる感情とかは誰とつるんでるかで変わるなと思います。
周りがストレス溜まるとか不安だなって言ってる人が周りに多いと自分もそうなってるだろうし、逆にこれを機に新しいことにチャレンジしたり、前を見て行動する人が多いとそっちに引っ張られるような気がします。
僕の周りには幸いにもポジティブな人が多く、前向きに捉えることができやっていけています。恵まれた環境最高です！！おかげさまで毎日楽しく充実しております。
ぜひ前向きな人とか楽しそうなニュースとか自分が笑えることにフォーカスしていきましょう。もちろん現実逃避はせず今の現状を受け止めた上でです。何やったら僕と話すのもありですよ笑
大好きな通勤路！！木が黄色く色づいてきてかなりきれいだったので撮ってみました。オランダは山がないから上からの景色めっちゃ興味あるから飛んでみたいと思う今日このごろです。
やれることってなんやろ
こんにちは！！
筋トレ、ストレッチをこんなにやり続けることは5,6年ぶりです。トレーニングをやる時はジムでやっていたため、ジムに行かないとやった気にならなかったんですが、部屋の中で自重トレーニングをやることも結構楽しいし、いろんなことができることがわかりました。
こんなときだからこそ気付けることってたくさんあって、意外と今持ってることでできることも探せばあるんだなって感じです。逆に持ってないなら勉強する時間もある。
でもこんなん言ってるけど正直日々焦ってました。今自分が持っているもので人に何ができるのかを考えるとなかなか見つけれないし、なんだかんだで自分を中心に考えすぎるとかで！！この自粛モードでも新しいことにチャレンジして行動できる人が周りにいるから余計に考えちゃいます。
ただ結局自分にできることは限られるってことが開き直るきっかけになり、今はすごくスッキリしてます。あとは『7つの習慣』という本と、『君の膵臓をたべたい』という映画を観て、今何をしていくか、何をしたいのかが方針が決まったような気がします。
今は人のことよりも自分がやれることに集中してできることを増やしていきます。
具体的にはテニスの知識をつけるのはもちろん、今やってるトレーニングやストレッチを覚えて、体の作りや動かし方を理解していくこと。あとは英語も勉強して英語でのレッスンもできるようになること。
これをできるようになれば、最高に楽しそうな仕事ができそうだし、より人のために行動できることが増えるのはいいなと思います。今できること今感じれることたくさんあるので、なにかやってると、何かにつながると思います。この状況でも今の自分にできることたくさんやっていきましょ！！
今年も自転車でキューケンホフ行ってみようと思ってたが来年ですな。
でも一人で来るべきとこではないから次は誰か付き合ってくれる人を探そー
習慣化してきてること
こんにちは！！
✴最初にお知らせです！！
オランダの4月11日の朝10時半からコニシスポーツでお家でかんたんトレーニングします。ライブで行うのでやりたいかたはぜひ連絡ください！！
オランダでロックダウンが始まって1ヶ月弱経とうとしてますが、この中で自分が習慣化できてることはトレーニングと英語の勉強、そしてストレッチです。最初の2つはまず朝起きてすぐにやってます。トレーニング後の勉強はかなり集中できて、いい感じです。
最近のトレーニングでハマっているのは
HIIT(High-Intensity Interaval Training)
いわゆる高強度のインターバルトレーニングです。15分から20分の短い間に自分をひたすら追い込むトレーニングができます！！追い込めるかは自分次第ではあるんですけど、短時間で自分を追い込みたい方にはおすすめです。これ以外にをも別に筋トレもやってるおかげで毎日筋肉痛です笑
HIITは部屋の中でできて汗もかけます。Youtubeにたくさん動画がアップされてるので自分ができそうなものチョイスしてやってみてください！！
あとは夜にストレッチもやってるんですが、ストレッチもかなりいいですよ。基本は肩甲骨周りと股関節を中心にやってます。肩周りや股関節が少しずつ柔らかくなっていくのがわかるのと、意外と汗もかきます。トレーニングがきついなって人はストレッチを15分くらいやるだけでも体の感じが変わるのでいいと思います。
ロックダウンが解除されたらすぐにテニスができるように、自分のやりたい運動ができるように、ぜひ何かしら体動かしましょう。健康のためにも！！
オランダは最近天気が良すぎるから外に出てなんやかんやしたくなります。
みんなで家できること探して乗り切っていきましょう！！
テニスコーチの資格を取ったとき
こんにちは～
ヨーロッパはサマータイムが始まり一気に日が長くなりました。朝も日の出が早く朝日で起きれることが最高です。これでテニスできたら尚最高です！！オランダに来たのは2年前の7月でサマータイムの真っ只中だったので時間間隔がわからなすぎて感動してたのが懐かしい。
話は変わりますがオランダに行く前にテニスコーチの資格を取りに行ったほうがいいかもということで、日本を出ても通用するものがあるのかと探しました。そこで出会ったのが
PTR (PROFESSIONAL TENNIS REGISTRY)
です！
4つのコースがあり、11 to 17Certificaton Workshopを受講しました。
11歳から17歳の子たち向けのレッスンの内容です。
このワークショップはどんなものよりも魅力的でした。練習メニューだけでなくレッスンに対しての考え方や子どもたちに対しての接し方などなどてんこ盛りの内容で4日間かけて行っていただきました。最後にはちゃんと試験もあり緊張しました。
この研修のお陰で子どもたちとの接し方を見直して、レッスンに臨む姿勢もだいぶ変わりました。研修を受ける前は部活の感覚が強くとにかくボールを打たせることに注力し、どうやって自分から行動できるようになってもらえるか自分だけが発信しながらレッスンしてました。今は子どもたちの個性を伸ばせること、会話しながら一緒に考えてレッスンをやるように心がけています。たまに部活の時の自分も出しますが．．．
オランダではジュニアのレッスンを中心にやっているので、受けていてよかったです。ただ子どもたちは可能性無限大なので、子どもたちに対してもっと良いレッスンができるように日々勉強です。
あと3つにワークショップも受けたいが、ヨーロッパで受けるとなると英語が必要なので言語も頑張ります！！
ワークショップをしてくださった鈴木さんとの写真
懐かしい．．．
ちなみこの時かなり久々の東京だったので、たくさんの高いビルに囲まれたので田舎者丸出しでウロウロしてました笑
オランダ行く前に中学との友達とも会えたし、この4日間はかなり充実した日々を送れました。また早く行けるようにみんな外出自粛しよう！！！！
以上！！
今後についての自分の方針
こんにちは～
ロックダウンが始まっって３週間もうすぐ４週間目に突入しますが、今は逆によかったかなと思います。理由としては自分の方針が今ふわふわして、自分の行動基準となるものがはっきりしてないから、それを改めて見直すことができるし、この間に良い習慣を身に着けてしまうこともできると思ったからです。
とりあえずは4月28日まではこの状態なので、すぐになりたい自分を作ってそれまでにできることをやっていこうと思います。この時期に収まるかはまだ未知ですが、伸びたとしてもまた自分の指針が作れていればブレることなく何かできると思うので、そこは考えず今自分にできることしっかりやっていきます。という決意表明ということでした。
でもとりあえずわかっているのは早くテニスしたい！！！！！
ウィンブルドン中止になりましたが．．．
2020年ウィンブルドンの中止が決まっちゃいました．．．
残念だけど仕方ない。
ウィンブルドンといえば人生で初めてのプロの試合を見た会場でした。しかもセンターコートで！！その時は自分がウィンブルドンのセンターコートにいることが信じられず舞い上がっていたのを覚えています。
この時ヨーロッパに来て3日目とかの出来事で、日本を思い切って出てきてよかったなと思いました。来たことで自分がいた世界がどれだけ小さくて、知らないことがたくさんありすぎることがよくわかりました。
しかしまだ2年目．．．
まだまだ知らない世界たくさんあり、経験ができることが本当にありがたいです。それを経験せていただけてるのはコニシスポーツの真由美さんに出会ったからこそです。先日も格言をいただきました。その時の会話はこれからどういう風にしたいかという内容でした。
自「先行きがわからなくてどうしていいかわからないですよ。」
と言った時食い気味に
真「先行きは自分で決めるんだよ」
この現状でこの言葉を言える人ってなかなかいないと思います。オランダは4月28日まで仕事ができない状況ですが、今だからこそできないことを探し新しいことにどんどんチャレンジされてます。Youtubeで動画もアップしてます。一緒に楽しく運動ができればという思いで編集なしのありのままでやってます。
自宅でもやもやとされてる方はぜひ観ながら一緒に運動してみてください。
ということでこんな時だけどこんな時にしかできないことも意外とたくさんあると思うのでいろんなものに手を出してみましょう。
こんな時に何をしてるかというと．．．
コロナの影響が凄まじいですが、とりあえずいつでもレッスンできるように運動は続けてます。なんだったら今のほうがトレーニングをちゃんとやってる感じです．．．
体は正直でいつも以上に筋肉痛がすごくて、どれだけサボってたかがよくわかります。
続けるって大事だなと改めて思ったし、これを機に肉体改造をやっていこうと思います。
山がないから空がめっちゃ広いし、朝だとめちゃくちゃ気持ちいいです！！
この期間は自分の何を変える期間なのかと自問自答し、意味のある時間を過ごさないと思う反面、考え過ぎてパンクする自分もいるので上手くコントロールしていきたい思います。正解探すの大好き人間なので、正解ないことがたくさんあること受け入れながら今後の方針を決めていきたいと思います。
ちなみにコニシスポーツではzoomというアプリを使ってみんなで運動するためにライブ配信します。
3月28日オランダ時間10時半頃からやりますので時間がある方はぜひ一緒に運動しましょう！！
